楽しい楽しい運動会！
そんな運動会の中でもお弁当を楽しみに
しているというお子さんもいるでしょう。
でもどんなものをお弁当に入れるべきなのか…
作る側からすると悩むことって色々あるんですよね。
運動会に持っていくお弁当ってどんな
ものを入れるべきなのでしょうか？
今回は運動会のお弁当の中身について調べてみました。
【運動会のお弁当に入れるおかずにどんな野菜はなに！？】
から揚げやハンバーグ、お子さんの大好きな
ものを運動会のお弁当って詰めたくなりますよね。
でもそればかりではなくやっぱり野菜も大切。
でも運動会のお弁当に入れるおかずはどんな
野菜のものが良いのでしょうか？
野菜も大切だから、あれもこれも入れよう！
そう思ってしまいがちですが、お弁当に野菜を
入れる時に実は気をつけなくてはいけない
ことがあるんです。
・生野菜はいれてはいけない！
生野菜は時間が経つと水分が出てくるので
食中毒になりやすいため、運動会のお弁当に
入れるのはおすすめできません。
ただしトマトなど水気をしっかり取り除き
汁気が出ないようにつまようじを
さしておく場合には問題ありません。
・煮物
日持ちするため作り置きをしている
人もおおい煮物。
この煮物も水分を多く含むためお弁当には
向いていません。
どうしても入れたい場合には味付けを少し濃い目にし
しっかり煮込んでから入れるようにしましょう。
・イモ類
イモ類はでんぷん質を多く含み、傷みやすい野菜です。
運動会のお弁当に入れるのには適しません。
運動会のお弁当は朝作ってお昼食べるまで
冷蔵庫などでの保管が出来るわけではないですよね。
そのため最も注意したいのが食中毒。
運動会は春から夏にかけて、気温が上がり始める
季節に行われることが多いでしょう。
そのため、特に水分を多く含む野菜や、傷みやすい
野菜はお弁当には入れないようにしましょう。
お子さんはもちろん食べた人がお腹を壊してしまったら
大事な運動会が嫌な思い出になってしまうかもしれません。
お弁当に入れても大丈夫な野菜は基本的に
加熱調理したものです。
炒め物などが１番オススメといえるでしょう。
よく彩りを考えてブロッコリーなどを
入れる人もいますよね。
ブロッコリーを入れる場合もしっかり火を
通し水気を切ってから入れるようにしましょう。
【知っておきたい！幼稚園に持っていく「普通のお弁当」ってどういうの！？】
「普通のお弁当」が１番。
確かにそうですが普通のお弁当って一体
どんなものなんでしょうか？
普通のお弁当とは人によって考え方は違うと思います。
しかし一般的なお弁当というと主食、主菜
副菜がしっかり入っているもの。
そしてこだわり過ぎないこと。
これらが大切なのではないでしょうか。
少し前にキャラ弁なども流行りましたが
お子さんが普通のお弁当を食べたいと
いったケースもあるそうです。
親御さんがこだわって頑張って作っても
必ずしもお子さんが喜んでくれるとは限りません。
お子さんがどんなお弁当が好きなのかを考えて
作ってあげるのがベストなのではないでしょうか？
とくに運動会では食事はお子さんの
ご褒美にもなるでしょう。
キャラ弁を最もお子さんが好んでいるので
あれば問題ないですが、そうでないのであれば
あえて作る必要はないかもしれませんね。
また運動会のお弁当はシェアする場合もあります。
そういったことも考えてシェアしやすいものを
入れておくと良いかもしれませんね。
【まとめ】
運動会のお弁当で１番気をつけたいのは食中毒です。
作ってからお昼までは時間があるので、水分を
多く含むものなどは避けるようにしましょう。
こだわって作ったからと言ってお子さんが
喜ぶわけではありません。
お子さんはどんなものが好きなのか、喜ぶ顔を
想像しながら作ってあげるようにしましょう。
